【天白区】寝返りすると腰が痛い方へ｜仙腸関節タイプ腰痛とは？　天白区の整体×ピラティス

・寝返りの瞬間に痛い
・朝起きると強く痛む
・片側だけ痛い
・お尻の奥がズキっとする
・長時間同じ姿勢の後に痛い

このタイプは
仙腸関節での問題が関係している可能性があります。

寝返りでは骨盤が左右に回旋します。

骨盤まわり、仙腸関節の支持組織の機能低下により
寝返りの力を分散できなくなることがあります。

その結果
寝ている間に軽度の炎症が起き
朝に痛むことがあります。

・慢性的な片側腰痛
・ぎっくり腰の再発
・坐骨神経症状
・骨盤の歪み悪化

寝返りの痛みは再発率が高い特徴があります。

当院では

・骨盤の動き
・左右差
・体幹安定性
・呼吸パターン

を確認します。

ボキボキする矯正は行いません。

① 仙腸関節の安定化
② 骨盤バランス調整
③ 呼吸トレーニング
④ 体幹再教育（ピラティス）

整えるだけでなく
安定させることを重視します。

軽度：3〜6回
慢性化：8〜12回

※状態により異なります。

寝返りの痛みは
腰の問題とは限りません。

骨盤が安定すると
朝の痛みは軽減します。

まずは原因の特定から始めましょう。

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