このような膝の症状ありませんか？
・歩くと膝が痛い
・階段の上り下りがつらい
・立ち上がる時に膝が痛む
・正座ができない
・膝の内側や前側が痛い
・膝に水が溜まりやすい
・病院では「年齢」と言われた
1つでも当てはまる場合、
膝そのものが原因ではない膝痛の可能性があります。
膝痛の本当の原因
膝は本来
**「曲げ伸ばしをする関節」**であり
股関節と足首に挟まれた関節で歩行時の衝撃を直接支える構造ではありません。
・股関節がうまく使えない
・足首が硬い
・体幹が弱い
・骨盤が不安定
このような状態だと
膝に負担が集中します。
その結果
・膝の内側の痛み
・膝前面の痛み
・歩行時の膝痛
が起こります。
よくある膝痛のパターン
膝の内側が痛い
膝の内側に体重が集中している状態
原因
・股関節の安定不足
・足の機能低下
膝の前が痛い
膝のお皿周囲に負担が集中
原因
・太ももの前の使いすぎ
・股関節の伸展不足
歩くと膝が痛い
歩行時の衝撃が膝に集中
原因
・股関節が使えていない
・体幹の安定不足
当院の膝痛改善アプローチ
当院では
整体 × ピラティス
を組み合わせ
膝に負担がかかる原因を改善します。
①整体
・関節の動き改善
・筋膜滑走改善
・股関節や足首の調整
膝の負担を減らします。
②マシンピラティス
・股関節安定
・体幹強化
・歩行改善
膝に頼らない体の使い方を作ります
ひざ痛は、膝だけを治療しても改善しないことが多い症状です。
膝に負担がかかる原因を改善することで
・歩行
・階段
・日常動作
が楽になります。
膝痛でお悩みの方は
LINEにてお気軽にご相談ください。