相乗効果を発揮するピラティスとは何か
OVERVIEW
ピラティスは、戦争で傷ついた兵士がベッドの上でもリハビリできるようにと考案されたエクササイズです。過度な負荷をかけることなく、自重を利用した無理のない運動で、インナーマッスルやアウターマッスルをバランスよく鍛えられます。また脳からの電気信号を整える脳トレも組み合わせて動きが活性化するように促し、希少なピラティスマシンも活用しながら不調に強く仕上げていきます。
今の時代、ピラティスは美容やダイエットのイメージが大きいですが、ピラティスは肉体を傷めることなく身体の軸から整えて、理想的な姿勢と健全な精神をともに作り上げるトレーニングとして欧米では知られています。また、過度な負荷をかけるのではなく自身の体重を利用し筋肉のバネ作用で身体を動かす事で関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、インナーマッスルからアウターマッスルまでバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなどの身についた悪いクセを正し、バランスのとれた体へと近づけていきます。柔軟性をあげる、体幹を鍛えるだけのトレーニングではなく、体を整える、体の繋がりを作る、今の身体の状態に目を向けるトレーニングでもあります。また、ピラティスは性別、年齢は関係なく、体の硬い人、体が柔らかい人、どんな人にも可能なエクササイズです。
