【天白区】前屈すると腰が痛い方へ｜整体×ピラティス

• 前にかがむと腰が痛む
• 靴下を履く動作がつらい
• 顔を洗う姿勢で痛い
• 床の物を取る時に不安がある
• 朝より日中に痛みが出る
• レントゲンでは異常なしと言われ

 

この場合、腰の筋肉の硬さではなく
体の使い方による負担の偏りの可能性があります。

本来、前かがみ動作は

股関節 → 骨盤  → 腰

の順で曲がります。

しかし

股関節が動かない

骨盤がコントロールできない

背中が使えない

状態になると
腰だけが先に曲がります。

すると
一点に負担が集中し痛みが出ます。

つまり
腰が悪いのではなく
曲げ方の問題で起きています。

股関節の動きが関係するケースも多くみられます。

▶歩くと股関節が痛い症状について詳しくはこちら

初期は特定の動作のみですが

ぎっくり腰を繰り返す

座っていても痛む

朝もつらくなる

へ進行します。

これは組織が壊れるというより
動き方が固定されるため

当院では前屈動作を確認します。

多くの場合

• 股関節で曲げられない
• 骨盤が使えていない
• 腰で代償している
• 状態が見られます。

そのため
腰だけを施術しても改善しません。

①動作確認
②関節の可動改善
③ピラティスで再学習

腰に負担が集中しない
曲げ方へ戻します。

軽度：3〜5回
中度：6〜10回
慢性：10回以上

週1回ペース推奨

早期ほど改善しやすい特徴があります。

前屈時の腰痛は
柔軟性の問題ではなく
体の使い方の問題で起きることが多くあります。

繰り返す前に
原因を確認してみてください。

 

前かがみ動作を不安なく行える体にしたい方は
一度ご相談ください。

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