【天白区】座ると腰が痛い方へ｜整体×ピラティス

• 椅子に座ると腰が重くなる
• 長く座っていられない
• 立ち上がる瞬間がつらい
• デスクワーク後に痛みが出る
• レントゲンでは異常なしと言われた
• マッサージしてもすぐ戻る

この場合、腰の筋肉の硬さではなく
座り方による負担の集中が起きている可能性があります。

本来、座っている時の体重は

坐骨 → 骨盤 → 体幹

に分散されます。

しかし

• 骨盤が後ろに倒れる
• 背中で支えてしまう
• 股関節が使えていない

状態になると
腰の一点で支える姿勢になります。

その結果
長時間の圧迫が続き痛みが出ます。

つまり
腰が弱いのではなく
支え方の問題で起きています。

初期は座った時のみですが

• 立ち上がりで痛む
• 朝もつらくなる
• ぎっくり腰を繰り返す

へ進行します。

これは筋肉が固まるのではなく
負担のかかり方が固定されるためです。

当院ではまず座り方を確認します。

多くの場合

• 骨盤が安定していない
• 股関節で支えられていない
• 体幹が働いていない

状態が見られます。

そのため
腰だけを施術しても改善しません

①姿勢・動作確認
②関節の動き改善
③ピラティスによる再学習

座り続けても負担が集中しない
体の使い方へ戻します。

軽度：3〜5回
中度：6〜10回
慢性：10回以上

週1回ペース推奨

早期ほど改善しやすい特徴があります。

座ると腰が痛い症状は
筋肉の硬さではなく
支え方の崩れによって起きることが多くあります。

痛みを繰り返す前に
体の使い方を確認してみてください。

 

座っても痛みを繰り返さない体にしたい方は
一度ご相談ください。

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