ピラティスはグループ？パーソナル？どっちがいい？　天白区　緑区　studio　Lien一つ山接骨院

こんにちは。代表のあきばです。

 

これからピラティスを始めてみようかな？と考えられている人にお伝えしたいことです。

第何次か不明ですがピラティスブームですね。

 

そんなピラティスですが、マットピラティス、マシンピラティスそれぞれグループであったりパーソナルであったりとあります。

 

マシンかマットどっちがおすすめ？と聞かれますが正直どちらもおすすめできます。

一人一人の目的に合わせていただければと思います。

 

まずマシンの良い特徴を3つほど上げます

①負荷を調整できる

②動きをアシストしてくれる。

③力の方向を意識できる（めちゃ大事だけどわかりにくいことです）

 

次にマシンの良くない特徴3つ

①なんとなくでできる

②何をやっているかわからなくなる

③金額が高め

 

マットピラティスの良い特徴3つ

①自己コントロール能力を高められる

②どこでもできる

③負荷が高い

マットピラティスの良くない特徴３つ

①負荷が変えられない（小道具を使えば変えられます）

②コントロールできないと代償動作が増える（やった感で終わります）

③しんどい…笑

 

ざっくりですがマットとマシンの違いを上げてみました。

僕個人のおすすめですがスタートは

マシンのパーソナル➡グループのマシン➡マットへの移行がスムーズかな？と思います。

現在マットピラティスを行っている人がマシンは意味ないの？と思われるかもしれませんが、そんなことはまったくありません！マシンに乗るとなぜこの動きをするのだろう？このムーブメントよくわからないな？がわかるようになったりしますよ。

 

なのでぶっちゃけどこから始めても何らかの意味はあります！

ただ共通して言えることは。痛みに耐えて無理はしないでください！その先に痛みが取れて楽になることはほとんどありませんから…

 

当院では、慢性的に痛みがある人や運動するとどこかが痛くなるような人に痛くならないよう動きを出す施術を行ってから何らかのエクササイズをおこなっていきます。（お怪我をされたばかりの時はエクササイズではなく痛みを緩和させることを主に組み立てていきます）