反り腰が腰痛の原因かもしれません　姿勢だけではない本当の問題

こんにちは院長の秋葉です。

 

様々な腰痛がありますが今回は反り腰のお話です。

 

「腰が反っている気がする」
「立っていると腰がだるい」
「朝起きると腰が痛い」

このようなお悩みがある方は、反り腰が関係しているかもしれません。

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。見た目では姿勢が良く見えることもありますが、実際には腰に負担が集中しやすくなります。

本来、背骨や骨盤は体重をバランスよく支える役割があります。しかし反り腰になると、そのバランスが崩れ、腰の筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、腰痛や疲労感、張り感が出やすくなります。

特に反り腰になりやすい方には特徴があります。

・長時間のデスクワーク
・立ち仕事が多い
・腹筋やお尻の筋力低下
・産後の骨盤バランスの変化

こうした生活習慣が続くと、骨盤周りのバランスが崩れやすくなります。

ただし、反り腰＝腰痛の原因とは限りません。

大切なのは、なぜ反り腰になっているかです。

股関節の硬さ、胸郭の動きの低下、体幹の機能低下などがあると、腰が代わりに頑張ってしまい、結果として腰周囲の筋肉が頑張りすぎて反り腰になることがあります。

そのため、腰だけをマッサージしたりストレッチしたりしても、一時的に楽になるだけで戻ってしまうことも少なくありません。

改善には、身体全体のバランスを見ることが大切です。

当院ではまず整体で、硬くなった関節や筋肉の動きを整えます。その上でピラティスを用いて、正しい姿勢や体の使い方を身につけていきます。

整体だけで筋肉を整えることはできますが、日常生活の動きが変わらなければ元に戻りやすくなります。ピラティスで体幹や股関節の使い方を再学習することで、腰に負担の少ない身体づくりを目指します。

「反り腰だから仕方ない」と思わずに、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？

反り腰による腰痛は、姿勢だけでなく動き方を変えることで改善を目指せます。腰痛を繰り返さない身体づくりを一緒に行っていきましょう。

 

気になる方は一度ご相談を