ピラティスマシンの紹介②

今回紹介するのは2つ目のリフォーマーと呼ばれるベット型のピラティスマシンです。

このマシンはフレームについている台が動きながら、スプリングの抵抗と背骨や様々な筋肉を使い、感じながらエクササイズを行っていきます。

ベットに寝たまま動いたり座った状態で動いたりと様々姿勢で行い、一人一人に合わせた状態で動いていきます。寝たまま動くことで体幹、下肢、上肢を分けて

見ることが可能になるので、その人の日常生活での癖が分かりやすくなります。

自分のからだを知って、楽で素敵な姿勢を作り、腰痛や肩こりよくわからない筋肉の痛みとおさらばしませんか？