桜も終わり、新学期、新年度が始まりました

こんにちは。４月も中旬になりました。新学期、新年度で新しい環境になったと方も多いと思われます。

そんな環境の変化は人の体に良くも悪くもストレスを与えてしまいます。

ストレスと聞くとネガティブなイメージである、仕事の残業が多いや会社に行けば上司や取引先に文句を言われる、子供が暴れまわる。パートナーや自分の身近な人の死など様々な嫌なこともありますが、妊娠や結婚などの家族が増えることもストレスになることもご存じでしたか？

自分の環境が変わるすべてがストレスになります。

よくストレスフリーで生きましょうといいますが不可能です！

ストレスをしっかり受け止め、自分でとらえ方の変化や対処をしていかないと何も変わりません。

そんなストレスが増えるとからだに対してどうなるか問題ですよね？

自律神経の乱れ（交感神経と副交感神経）のスイッチの切り替わりがうまくいかなくなったり交感神経が主に働いてしまう状態が続き、痛みに対してのセンサーが過敏になることや、全身の血流が悪くなり、老廃物がたまりコリの原因を作ってしまうことも！

その結果、一人一人の生活で頑張りやすい筋肉に慢性的なコリができ、慢性的な腰痛や肩こりができてしまうことも多々あります。

そんなときはストレッチポールの上で深呼吸をするだけでもおススメです！日頃運動をしていない人は呼吸に目を向けて簡単なことから始めれるのが理想です！

studio　Lien 一つ山接骨院では　ストレッチポールよりも安定性の高く、リラクゼーションが取りやすいパラセッターというアイテムあります！こちらを用いてリラクゼーションをしてからエクササイズを行っていきます！