ピラティスで効果の得るための回数とは

こんにちは、studio Lien（スタジオリアン）一つ山接骨院　院長の秋葉です。

 

ピラティスで効果の得るための回数ってご存じですか？

ピラティスの創始者である、ジョセフ・H・ピラティス氏は

ピラティスは　

10回で違いを知り　20回で見た目が変わり　30回ですべてが変わると

と言っております。

継続的に正しく動いていくと様々な身体の変化を感じられるようになります。

また、ピラティスを始めるのに年齢は関係ありません。当院のクライアントで80代の方もピラティスをされております。

 

長年の体の悩み。痛み、姿勢

運動していた人で痛くて運動ができなくなってしまった人。

色々な方がいらっしゃると思います。

 

是非、気軽にお問合せください

 

studio　Lien　一つ山接骨院